co do kreatyny

[...] i wspomaga regeneracje po wysiłku. Doskonały preparat do stosowania w sportach siłowych (kulturystyka), wytrzymałościowych i szybkościowych. Odpowiednie uzupełnienie poziomu kreatyny w organizmie zwiększa zawartość fosfokreatyny, umożliwiając szybką resyntezę ATP - bezpośredniego źródła energii, co przyczynia się do podniesienia intensywności i [...]

[...] koórek - jego niedobór może wywołać wychodzenie wody z komórek, przez co stają się bardziej podatne na wejście w katabolizm. Po treningu wyprubój mieszankę złożoną z 3-7g kreatyny, 4-8g glutaminy i 500-800mg potasu łącznie z posiłkiem bogatym węglowodany i białko. #4 ŻELAZO, WITAMINA B12 I KWAS FOLIOWY Te suplementy biorą udział w procesie [...]

[...] oceny efektow. Aha, NIGDY NIE BRALEM KREATYNY, dopiero na redukcji wzialem BIALKO EGG PROTEIN Olimpu I tu sie pojawia 1 pytanie: 1. Chce teraz masujac sie skorzystac z kreatyny, i nie wiem, wiekszosc mowi, ze zwykly monohydrat kreatyny jest najlepszy na pierwszy raz, ale on podobno bardzo zalewa,a jak wiecie ja chce lapac jak najsuchszej [...]

[...] ^^ ifno: wiek: 20 waga: obecnie 87 wzrost: 188cm budowa: wydaje mi sie ze 75% ekto, 25% mezo, 0% endo. dieta: jest suplementy: na poczatku glupi i mlody bylem, jablczan kreatyny wciagnelem, nie pamietam nawet jakiej firmy, sam poczatek treningow, mała pucha w kazdym razie. Jakis rok temu Cel: glownie zwiekszenie masy do 95/poprawa [...]

[...] kreatyna. Nie wiem na który z powyższych się zdecydować - Składy mają dość podobne, Torrent ma swoją unikatową mieszankę, której składu nie znam, a dodatkowo inne formy kreatyny niż mono, które wydają mi się dobrym urozmaiceniem dla ciągłego mono. Nie widzę jednak super istotnych różnic a różnica w cenie to ok. 50 zł. Pytanie jest więc, czy [...]

Creatine normal PLUS 100% monohydratu kreatyny w proszku wzbogacona sodem i witaminą C Dostępne opakowania: 300 g - 34 zł. 600 g - 59 zł. Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową [...]

[...] od dłuższego czasu, mam tu na myśli powyżej 3-4 cykli. Nie wiem czy zgodzicie się ze mną, ale czy nie zauważyliście pewnego ciekawego zjawiska związanego z dawkowaniem kreatyny? Otóż wydaje mi się że największy przyrost masy i siły obserwuję na krótko PO ODSTAWIENIU kreatyny. Chciałbym napisać artykuł na ten temat ale trudno mi wnioskować [...]

Chciałbym zaczerpnąć fachowej rozpiski na temat suplementacji przypisanej do mojej osoby. Jednocześnie liczę na opinie na temat mojego planowanego treningu. b]O mnie : wiek : 21 lat wzrost : 184cm waga : 76kg w miarę regularny trening od 2 lat, wcześniej pływanie i niekoniecznie regularna siłownia przez ok. 3 lata Wcześniej nie miałem stałego [...]

[...] warzywa, tuńczyk, wędlina). Dodam że od 2 lat biorę izotek (lek o nazwie Curacne). Teraz porcja 10mg dziennie, wcześniej 20mg. Od 3 tyg zacząłem 1szy cykl monohydratem kreatyny(2x5g dziennie przez 2 tyg, teraz 2x5 w DT (rano i po treningu) i rano na czczo 5g w DNT). Do tego kupiłem białko 80% WPC marki z sąsiedniego forum, biorąc jedną [...]

[...] że z góry nic już ze mnie nie zostanie :/ o co się najbardziej boję - nie wiem czy da się jednocześnie robić masówkę góry i przy czym spalać dół. Inaczej mówiąc połączenie kreatyny + spalacza do czego już dochodziło nie raz. Cena akurat w tym przypadku nie gra roli - jeżeli będziecie mięli coś polecić. Praca siedząca po 12h jak wspomniałem, [...]

[...] a) tylko porcja x-pand 1 raz. A oto wspólne składniki x-pand i nitrox 1. alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) - Xpand-3000 mg & Nitrox-5000 mg = 8 g 2. jabłczan kreatyny Xpand-4000 mg & Nitrox-7000 mg = 11 g! 3. tauryna Xpand-2000 mg & Nitrox-2000 mg = 4 g Co o tym myślicie? oczywiście jest to dawka dzienna wychodzi znacznie lepiej [...]

[...] katujemy się treningami wytrzymałościowymi (stacje, treningi beztlenowe itd) w klubie. Jako że siła oraz wytrzymałość siłowa by się przydała pomyślałem o jabłczanie kreatyny a dokładnie - TREC CM3 1250 . Wybrałem opcję w tabletkach (wg mnie prostsze dawkowanie) - co sądzicie o tej kreatynie? Następnym suplementem będą aminokwasy BCAA - i [...]

[...] sztangielkami z supinacją nadgarstka 3 serie. - Przysiad ze sztangą z przodu / na maszynie 4 serie. planem tym planuję ćwiczyć 7-8 tygodni, będę się wspomagał monohydratem kreatyny. i teraz moje pytania: 1. czy dzielić ten plan na mikrocykle 15-10-5 powtórzeń, czy też lepiej będzie zastosować powtórzenia holistyczne? 2. załóżmy że w dany dzień [...]

[...] naturalnie w komórkach mięśniowych. Molekuła ta daje spektakularne efekty pozwalające ćwiczącemu bardzo szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Jednakże prawdziwa efektywność kreatyny polega na zwiększeniu wydajności podczas treningu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Dynamika i efektywność działania [...]

[...] praca fizyczna 8h Stosowane wcześniej spalacze kiedys troche amfetaminy. przeszlosc Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bialko Ilość dni wolnych od kreatyny minimum pol roku Przewidziane finanse na cykl 600-800zl Uwagi i sugestie prosze o polecenie odzywek za 600-800zl. prosze abyscie najpierw mowili o tych [...]

Witam, jak większość tutaj prosił bym o opinie na temat planu, a szczególnie uwagi i propozycje. Więc od początku: Wiek 23lata Waga 70-71kg Wzrost 175cm Cel do osiągnięcia - jestem raczej szczupłą osobą więc chciał bym trochę masy nabrać, ale bardziej interesuje mnie dobrze zarysowana sylwetka. Staż - w 2010 zacząłem ćwiczyć od stycznia do [...]

[...] ale długa przerwa) jak długo się wchłania kreatyna do mięśni ? bo tego nigdzie nie moge znaleść co jest bardzo istotne bo tłuszcze skutecznie blokują wchłanianie się kreatyny więc powinienem pierw z rana 30 minut przed śniadaniem (czy w 30 minut napewno sie kreatyna wchłonie do mieśni ?) i po jakim czasie można zjeść śniadanie płatki z [...]

[...] (* białka serwatki koncentratu, peptyd przyłączoną glutaminy bogate hydrolizowane białko pszenicy, izolat białka sojowego, koncentrat białka mleka *), Creatacore ™ Matrix kreatyny (monohydrat kreatyny i pirogronian kreatyny), glicyna, aromat, czerwony proszek buraczany (barwiących), guma ksantanowa (stabilizator), sukraloza (substancja [...]

[...] OPIS: Alri CR2 to zaawansowany technologicznie suplement kreatynowy przeznaczony dla osób aktywnych - przełomowa forma kreatyny - zwiększa siłę i wytrzymałość siłową - nasila magazynowanie glikogenu w mięśniach - podnosi tempo syntezy białek, przyspiesza wzrost masy mięśniowej - poprawia [...]

[...] fizycznie i intelektualnie. Myślę też o otwarciu siłowni w I kw. przyszłego roku w Płocku. Trening od lutego: pierwsze 2 mies. - trening obwodowy, od tamtej pory 3 cykle kreatyny + białko(ew. gainer) + regeneracja + glutamina + dieta itd. Mam 175 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kg niezłych mięśni, zawartość tłuszczu ok. 11%, do lata chcę nabrać [...]